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有识知事|当中医遇上“物化肥宅”——中医带你轻巧减肥

2022-01-16 09:45分类:医美系统 阅读:

本期有识之士

向光子

一眨眼,整个夏季就这么过完了

浑身的肉肉真让人心烦

手中的美食真香

肥宅愉悦水真甜

但是想瘦的欲看有增不减

又不想活动节食

怎么办?

这篇文章将教会熟手在行

走使浅易的推擅长法,

轻巧健康的减肥。

01 瘦腿

# 瘦大腿表侧:敲胆经

手法:

循着裤线(由上到下)的偏向,拿指节敲打。旁边腿每天各敲50次。(ps:油性头发、头发早白这个手法也可能改善)

缜密:

这些穴位都在肌肉层,要用力敲打,把力量渗出到肌肉里。

# 瘦大腿内侧:刮肝经

(尤其适用于熬夜人群)

手法:

用手掌根,从大腿根部推到膝盖附近(偏向不可能错)。每条腿300下。(ps:还能顺带往痘痘呦)

缜密:

可能涂些精油在腿上,防止皮肤磨破。

# 瘦小腿:推脾经

手法:

贴着小腿这根骨头内侧捏,寻求到痛点并众揉。偏向是从三阴交到阴陵泉偏向(由下到上)。此表可协和灸关元、命门、足三里这三个穴位。(ps:还可能瘦小腹)

缜密:

偏向自下而上不要错哦。

关元穴:下腹部,前正中线,脐中下三寸。

命门穴:腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹下中。

足三里:小腿前表侧,犊鼻穴下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

瘦腿部后侧:众按揉

02 瘦腰

# 敲带脉

手法:

平躺,握空拳,敲腰部两侧凹下最矬点,每天300次。

缜密:

协和推脾经,瘦小腹成绩更益。

# 调节胃功能:跪膝法

手法:

在床上或垫子上跪着走一走(相关节热的、膝盖毁伤的用这个手法会有益转的)。

03 瘦胳膊

上边这幅图包括了大肠经、小肠经和心包经、心经,熟手在行简略知道一下经络的循走就走

# 敲大肠经

手法:

1.顺着食指靠近拇指的一侧上走,沿着前臂桡侧进入肘表侧,再沿上臂前表侧上走至肩部。

2.还有一个浅易的手法:一手自然下垂,一手敲对侧手臂,自然就是大肠经。(ps:老年终年人肩膀痛,便秘可能改善)

缜密:

清晨5-7点敲或7-9点敲成绩更益。

# 捏小肠经

手法:

手举首来敬礼,手指肚捏手臂内侧,有一根麻筋,一捏就会麻到手指,就挨着这条筋捏,从腋下到肘上,一连到小臂。(ps:肩疼,颈椎病也可能改善,改盛情脏供血)

缜密:

13:00-15:00成绩佳,悠久在电脑前劳动的人群常按心与小肠经。

# 改盛情脏功能:揉心包经

手法:

胳臂向前伸直,大拇指沿着腋下到中指这条线按揉。(上楼没几步就喘、夜晚寝歇憋闷、必要开窗寝歇的人群尤适当)

缜密:

揉到痛点必定要揉散。

04 瘦臀

手法:

趴着,用拳头敲打臀部。(激发阳气,驱散寒邪)

05 瘦脸

按压部位:

印堂、迎香、太阳、承浆、丝竹空、下关、颊车、大迎穴。

缜密:

按中带揉,各按压30分钟。

印堂:两眉头连线的中点 迎香:鼻翼表缘中点旁太阳:表眼角与耳朵尖连线的中点凹下处承浆:嘴唇下凹下中颊车:咀嚼时肌肉隆首时揭示的凹下处 丝竹空:眉梢凹下处大迎:龇牙时咬肌隆首处前缘 下关:耳屏前颧弓下凹下处

06 瘦背

# 手法1:颠脚跟

缜密:身体挺拔,肩部腰部脚尖以表的地方放松。每颠一次,就会有一股力量从脚下传到腰部。

# 手法2:拉伸

要点:矗立腿伸直,上臂向上拉,肩部向后靠,身体矗立,腰部用力。

# 以下,是补充的三个熟手在行能用到的给自身按摩的手法:

按揉:拇指、食指或中指吸附于必定穴位,垂直向下按压,用肘关节活动带脱手指远端进走环旋揉动。点压:拇指、食指或中指指端着力于必定穴位,垂直向下按压,可能顷刻用力按压,也可逐步加力按压。适用于腰腿痛,头痛牙痛。捶打:手握空拳,小鱼际表侧接触皮肤用力捶打,力度由轻到重,把握益最大力度,使受击打部位受刺激且安靖。

益啦,以上是吾的分享。不知熟手在行学会众少,但是......悠久坚持才可能有效呀!

希看熟手在行议定全力后都可能达到自身心中的理想身材!

想要显明怎样遵照区别类型的肥肥给自身做食疗餐吗?请听下回分解咯。

*单方图片来源于网络,侵删

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