有识知事｜当中医遇上“物化肥宅”——中医带你轻巧减肥

2022-01-16 09:45分类：医美系统阅读：

本期有识之士

向光子

一眨眼，整个夏季就这么过完了

浑身的肉肉真让人心烦

手中的美食真香

肥宅愉悦水真甜

但是想瘦的欲看有增不减

又不想活动节食

怎么办？

这篇文章将教会熟手在行

走使浅易的推擅长法，

轻巧健康的减肥。

01 瘦腿

# 瘦大腿表侧：敲胆经

手法：

循着裤线（由上到下）的偏向，拿指节敲打。旁边腿每天各敲50次。（ps:油性头发、头发早白这个手法也可能改善）

缜密：

这些穴位都在肌肉层，要用力敲打，把力量渗出到肌肉里。

# 瘦大腿内侧：刮肝经

（尤其适用于熬夜人群）

手法：

用手掌根，从大腿根部推到膝盖附近（偏向不可能错）。每条腿300下。（ps:还能顺带往痘痘呦）

缜密：

可能涂些精油在腿上，防止皮肤磨破。

# 瘦小腿：推脾经

手法：

贴着小腿这根骨头内侧捏，寻求到痛点并众揉。偏向是从三阴交到阴陵泉偏向（由下到上）。此表可协和灸关元、命门、足三里这三个穴位。（ps:还可能瘦小腹）

缜密：

偏向自下而上不要错哦。

关元穴：下腹部，前正中线，脐中下三寸。

命门穴：腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹下中。

足三里：小腿前表侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

瘦腿部后侧：众按揉

02 瘦腰

# 敲带脉

手法：

平躺，握空拳，敲腰部两侧凹下最矬点，每天300次。

缜密：

协和推脾经，瘦小腹成绩更益。

# 调节胃功能：跪膝法

手法：

在床上或垫子上跪着走一走（相关节热的、膝盖毁伤的用这个手法会有益转的）。

03 瘦胳膊

上边这幅图包括了大肠经、小肠经和心包经、心经，熟手在行简略知道一下经络的循走就走

# 敲大肠经

手法：

1.顺着食指靠近拇指的一侧上走，沿着前臂桡侧进入肘表侧，再沿上臂前表侧上走至肩部。

2.还有一个浅易的手法：一手自然下垂，一手敲对侧手臂，自然就是大肠经。（ps:老年终年人肩膀痛，便秘可能改善）

缜密：

清晨5-7点敲或7-9点敲成绩更益。

# 捏小肠经

手法：

手举首来敬礼，手指肚捏手臂内侧，有一根麻筋，一捏就会麻到手指，就挨着这条筋捏，从腋下到肘上，一连到小臂。（ps:肩疼，颈椎病也可能改善，改盛情脏供血）

缜密：

13：00-15:00成绩佳，悠久在电脑前劳动的人群常按心与小肠经。

# 改盛情脏功能：揉心包经

手法：

胳臂向前伸直，大拇指沿着腋下到中指这条线按揉。（上楼没几步就喘、夜晚寝歇憋闷、必要开窗寝歇的人群尤适当）

缜密：

揉到痛点必定要揉散。

04 瘦臀

手法：

趴着，用拳头敲打臀部。（激发阳气，驱散寒邪）

05 瘦脸

按压部位：

印堂、迎香、太阳、承浆、丝竹空、下关、颊车、大迎穴。

缜密：

按中带揉，各按压30分钟。

印堂：两眉头连线的中点迎香：鼻翼表缘中点旁太阳：表眼角与耳朵尖连线的中点凹下处承浆：嘴唇下凹下中颊车：咀嚼时肌肉隆首时揭示的凹下处丝竹空：眉梢凹下处大迎：龇牙时咬肌隆首处前缘下关：耳屏前颧弓下凹下处

06 瘦背

# 手法1：颠脚跟

缜密：身体挺拔，肩部腰部脚尖以表的地方放松。每颠一次，就会有一股力量从脚下传到腰部。

# 手法2：拉伸

要点：矗立腿伸直，上臂向上拉，肩部向后靠，身体矗立，腰部用力。

# 以下，是补充的三个熟手在行能用到的给自身按摩的手法：

按揉：拇指、食指或中指吸附于必定穴位，垂直向下按压，用肘关节活动带脱手指远端进走环旋揉动。点压：拇指、食指或中指指端着力于必定穴位，垂直向下按压，可能顷刻用力按压，也可逐步加力按压。适用于腰腿痛，头痛牙痛。捶打：手握空拳，小鱼际表侧接触皮肤用力捶打，力度由轻到重，把握益最大力度，使受击打部位受刺激且安靖。

益啦，以上是吾的分享。不知熟手在行学会众少，但是......悠久坚持才可能有效呀！

希看熟手在行议定全力后都可能达到自身心中的理想身材！

想要显明怎样遵照区别类型的肥肥给自身做食疗餐吗？请听下回分解咯。

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